Наш опрос
 
По какой образовательной программе Вы работаете?
Всего ответов: 203
Наш опрос
 
Кто Вы?
Всего ответов: 139
Наш опрос
 
Откуда Вы узнали о сайте?
Всего ответов: 114
Наш опрос
 
Оцените мой сайт
Всего ответов: 92
Статистика
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Меню сайта
 

Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Сентябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Друзья сайта

Физминутки

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз: улучшаем зрение

Режим дня школьника


Гимнастика для глаз

  1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4–5 раз.
  2. Крепко зажмурить глаза (считать до трех), затем открыть их и посмотреть вдаль (считать до пяти). Повторить 4–5 раз.
  3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4–5 раз.
  4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки (на счет "1–4"), потом перенести взор вдаль (на счет "1–6"). Повторить 4–5 раз.
  5. В среднем темпе проделать 3–4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет "1–6". Повторить 1–2 раза.

Физкультминутка на уроках с элементами письма

  1. Упражнение для улучшения мозгового кровообращения. И. п. – сидя, руки на поясе. На счет "1" – поворот головы направо; "2" – и. п.; "3" – поворот головы налево; "4" – и. п.; "5" – плавно наклонить голову назад; "6" – и. п.; "7" – голову наклонить вперед. Повторить 4–6 раз. Темп медленный.
  2. Упражнение для снятия утомления с мелких мышц кисти. И. п. – сидя, руки подняты вверх. На счет "1" – сжать кисти в кулак; "2" – разжать кисти. Повторить 6–8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
  3. Упражнение для снятия утомления с мышц туловища. И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову. На счет "1" – резко повернуть таз направо; "2" – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4–6 раз. Темп средний.
  4. Упражнение для мобилизации внимания. И. п. – стоя, руки вдоль туловища. На счет "1" – правую руку на пояс; "2" – левую руку на пояс; "3" – правую руку на плечо; "4" – левую руку на плечо; "5" – правую руку вверх; "6" – левую руку вверх; "7–8" – хлопки руками над головой; "9" – опустить левую руку на плечо; "10" – правую руку на плечо; "11" – левую руку на пояс; "12" – правую руку на пояс; "13–14" – хлопки руками по бедрам. Повторить 4–6 раз. Темп: 1-й раз медленный; 2–3-й раз – средний; 4–5-й раз – быстрый; 6-й раз – медленный.

Физкультминутка для снятия утомления с мышц туловища

  1. И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову. На счет "1" – резко повернуть таз направо; "2" – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6–8 раз. Темп средний.
  2. И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову. На счет "1–3" – круговые движения тазом в одну сторону; "4–6" – то же в другую сторону; "7–8" – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4–6 раз. Темп средний.
  3. И. п. – стойка ноги врозь. На счет "1–2" – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, – вдоль тела вверх; "3–4" – и. п.; "5–8" – то же в другую сторону. Повторить 6–8 раз. Темп средний.

Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук

  1. И. п. – стоя или сидя, руки на поясе. На счет "1" – правую руку вперед, левую вверх; "2" – переменить положения рук. Повторить 3–4 раза, затем расслабленно опустить руки вниз, потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
  2. И. п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. На счет "1–2" – свести локти вперед, голову наклонить вперед; "3–4" – локти назад, прогнуться. Повторить 6–8 раз. Затем руки опустить вниз и расслабленно ими потрясти. Темп медленный.
  3. И. п. – сидя, руки вверх. На счет "1" – сжать кисти в кулак; "2" – разжать кисти. Повторить 6–8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения

  1. Исходное положение (и. п.) – сидя на стуле. На счет "1–2" – плавно наклонить голову назад; "3–4" – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4–6 раз. Темп медленный.
  2. И. п. – сидя, руки на поясе. На счет "1" – поворот головы направо; "2" – и. п.; "3" – поворот головы налево; "4" – и. п. Повторить 6–8 раз. Темп медленный.
  3. И. п. – стоя или сидя, руки на поясе. На счет "1" – махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево; "2" – и. п. Повторить 4–6 раз. Темп медленный. Затем повторить то же упражнение правой рукой.

Пальчиковая гимнастика

Зайка и барабан.

Пальчики в кулачок. Указательный и средний пальцы вверх, они прижаты. Безымянным и мизинцем стучит по большому пальцу.

Зайка взял свой барабан

И ударил: трам-трам-трам!

Коза.

Внутренняя сторона ладони опущена вниз. Указательный и мизинец выставлены вперед. Средний и безымянный прижаты к ладони и обхвачены большим.

Тили-тили, тили-тили,                            По зеленым кочкам,

Три козы траву косили                          Козушки молоденькие,

По лугам-лужочкам,                              Хвостики коротенькие.

Зайка и зеркало.

Левая ладонь кверху, делаем «козу». Сверху на нее накладываем правую руку, которая тоже изображает «козу» (тыльной стороной вверх). Выставляем вверх и вниз средние и безымянные пальцы обеих рук и ими двигаем в противоположные стороны.

Зайка в зеркальце глядит

И ушами шевелит.

Лошадь.

Правая ладонь – на ребре на себя. Большой палец кверху. Сверху на правую ладонь накладывается левая ладонь под углом, образуя пальчиками гриву. Большой палец кверху. Два больших пальца образуют уши.

Четыре ноги,                                           Шестой – хвост,

Пятая – грива,                                        Погоняй, не бойсь.

Гусь.

Предплечье поставлено вертикально на локоть. Ладонь под прямым углом. Указательный палец то опирается на большой палец, то поднимается, имитируя движения клюва гуся. Все пальцы прижаты друг к другу.

В воде купался,

Да сух остался.

Петушок.

Ладонь – вверх. Указательный палец опирается на большой. Остальные пальцы растопырены в стороны и подняты вверх.

Встает на заре,                              На голове гребешок,

Поет во дворе,                               Кто же это? Петушок!

Курочка.

Ладонь располагается горизонтально. Большой и указательный пальцы образуют глаз. Следующие пальцы накладываются друг на друга в полусогнутом положении.

Вышла курочка гулять,                А за ней ребятки –

Свежей травки пощипать,             Желтые цыплятки.

Т. Волгина

Шмель.

Выставить средний палец, зажать его между указательным и безымянным, вращать им в разные стороны.

Жу-жу-жу, жу-жу-жу,                   Над ромашками кружу!

На лужайке я жужжу!                   Безобидно я жужжал,

На лужайке я жужжу!                   Что ж ты, Женя, убежал?

Ю. Какотов

Жук.

Пальчики в кулачок. Указательный и мизинец разведены в стороны, ребенок шевелит ими.

Идет воин, землю роет,                 Два рога, но не бык,

А сам воет.                                     Шесть ног без копыт.

Птенчики в гнезде.

Обхватить все пальчики правой руки левой ладонью и ими шевелить.

Птичка над моим окошком                    То соломку тащит в ножках,

Гнездышко для деток вьет,                    То пушок в носу несет.

В. Тумайский

Физминутки

Раз - подняться, подтянуться
Два - согнуться, разогнуться
Три - в ладоши три хлопка, головою три кивка.
На четыре - ноги шире.
Пять - руками помахать
Шесть - за стол тихонько сесть.

Заинька, попляши,
Серенький попляши.
Кружком, бочком повернись! покружиться
Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой! топнуть ногой
Кружком, бочком повернись! покружиться
Заинька, бей в ладоши!
Серенький, бей в ладоши! похлопать в ладоши
Кружком, бочком повернись.

«Буратино»
Буратино  потянулся,
Раз – нагнулся, два- нагнулся,
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.

«Бабочка»

Спал цветок и вдруг проснулся,
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся,
Взвился вверх и полетел.
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется.

 «Гриб»

Гриша шел-шел-шел,
Белый гриб нашел.
Раз- грибок,
Два – грибок,
Три – грибок,
Положил их в кузовок.

«Заинька»

Раз, два, три, четыре, пять,
Начал заинька скакать.
Прыгать, заинька горазд,
Он подпрыгнул десять раз.

 

Отдых наш – физкультминутка.
Занимай свои места!
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два!
Прямо спину вы держите,
Раз и два! Раз и два!
И под ноги не смотрите,
Раз и два! Раз и два!
Раз – присели, два – привстали.
Руки кверху все подняли.
Сели-встали, сели-встали.
Ванькой - встанькой словно стали.
Раз-два, раз-два,
Заниматься нам пора!

Сайт http://pedsovet.su/load/244  Физкультминутки 

 
Физминутка с зайчиком На каждом уроке нужна передышка, а если провести весёлую динамическую паузу под задорную песенку, то ребята с удовольствием будут выполнять движения вместе с героями физминутки. После хорошего отдыха работоспособность учащихся улучшится.
Физминутка "Чунга-чанга" Весёлая физминутка на уроке поможет ребятам расслабиться, отдохнуть и приготовиться к решению логических задач.
Физминутка "Прыг-скок" Физминутка на уроке занимает 2-3 минуты, по как ждут её ребята! С удовольствие и прыгают и скачут вместе с героями физминутки. Весёлая песенка поднимет настроение, взбодрит детей и настроит на рабочий лад.
Физминутка "Котята" Физминутка на уроке занимает 2-3 минуты, по как ждут её ребята! С удовольствие и прыгают и скачут вместе с героями физминутки. Весёлая песенка поднимет настроение, взбодрит детей и настроит на рабочий лад.
Физминутка "На зарядку!" Рано утром трудно заниматься, тяжело сосредоточиться, чтобы проснуться нужна весёлая зарядка. Выполняя упражнения с героями физминутки, ребята настроятся на рабочий лад и смогут выполнить все трудные задания на уроке.
Физминутка "Танцуй веселей" Весёлая физминутка на уроке поможет ребятам расслабиться, отдохнуть и приготовиться к решению логических задач.
Проведение физминуток с участием самих учащихся. После отснятия материал на натуре или на bluescreen был соответствующим образом обработан и использован на уроках класса через ноутбук и подключённый к нему проектор. Каждый раз для участия в съёмках пригашались другие ученики, что позволило задействовать большинство желающих принять участие в съёмках.
Физкультминутка к уроку «За землю русскую!». «Окружающий мир», третий класс. Физкультминутка к уроку «За землю русскую!».
«Окружающий мир», третий класс.
Герои презентации - русские богатыри из мультфильмов "Алёша Попович и Тугарин Змей", "Добрыня Никитич и Змей Горыныч", "Илья Муромец и Соловей-Разбойник".
Физкультминутка для урока Это супер-физкультминутка, которая обязательно пригодится учителю в работе.
Мультяшный герой входит в класс и проводит физкультминутку, при этом не только говорит, что нужно делать, но и сам показывает все выполняемые упражнения.
Физминутка зимняя, выполнена в презентации.
Танцевальная физминутка "Лепим снеговика"; 1-4 класс Зимняя танцевальная разминка может быть использована для проведения утренней зарядки и физминуток в ходе проведения уроков. Ребята вылепят снеговика и вместе с ним потанцуют под весёлую детскую мелодию.
Танцевальная разминка "Весёлая зарядка", начальные классы Танцевальная разминка под весёлую музыку поможет весело начать день и получить заряд хорошего настроения, способствует активизации деятельности учащихся на уроках и профилактике утомляемости.
Музыкальная физкультминутка.Танцуют все. Данная физминутка предназначена для обучающихся 1-4 классов.
Весёлая физминутка - прекрасное начало учебного дня.